TCC: o que é e como funciona a terapia cognitivo-comportamental
A TCC é uma das abordagens mais estudadas da psicologia, eficaz para ansiedade, depressão e compulsão alimentar. Entenda o método criado por Aaron Beck.
Efeito sanfona: por que dietas restritivas não funcionam no longo prazo
Estudos mostram que até 80% de quem perde peso com dietas radicais o recupera em até um ano. Entenda por que isso acontece.
Procrastinação não é preguiça: a ligação com a ansiedade
Um estudo de 2026 identificou um circuito cerebral ligado à procrastinação. Entenda a relação com o medo do fracasso.
Canetas emagrecedoras: o que elas não resolvem sozinhas
Semaglutida e tirzepatida reduzem a fome, mas não tratam a fome emocional. Entenda o que a ciência mostra sobre os limites psicológicos das canetas emagrecedoras.
Por que o acompanhamento psicológico é parte da cirurgia bariátrica
A avaliação psicológica pré-bariátrica é exigida desde 2005 e a cobertura de acompanhamento pós-operatório é obrigatória pela ANS. Entenda o papel do psicólogo nesse processo.
Burnout: sinais de alerta e quando procurar ajuda
Burnout é reconhecido pela OMS como síndrome ligada ao trabalho crônico. Veja os sinais de exaustão emocional e o que a psicoterapia faz no tratamento.
Redes sociais e autoestima: o efeito da comparação constante
Pesquisas mostram que o uso intenso de Instagram e TikTok está associado a mais insatisfação corporal e queda de autoestima. Entenda o mecanismo e como se proteger.
Terapia online funciona? o que mostram os estudos
A psicoterapia por vídeo é regulamentada pelo CFP e reconhecida como eficaz. Veja o que garante que uma sessão online tenha o mesmo peso clínico do presencial.
Food noise: o que é e como reduzir o ruído da comida
Pensa em comida o tempo todo, mesmo sem fome? Entenda o que é food noise, por que acontece e estratégias práticas para reduzir esse ruído mental.
Compulsão alimentar: o que é, sinais e como tratar
Come muito além da fome, sente que perde o controle e se culpa depois? Entenda os sinais da compulsão alimentar e como o tratamento com TCC ajuda.
Crise de ansiedade: o que fazer na hora (passo a passo)
Coração acelerado, falta de ar e medo intenso? Veja um passo a passo prático para atravessar uma crise de ansiedade e quando procurar ajuda.
Fome física x fome emocional: como diferenciar
Aprenda a distinguir a fome física da fome emocional, entenda por que comemos por ansiedade e veja como a terapia ajuda a equilibrar essa relação.